TANÚSÍTVÁNYT SZEREZHETSZ
Képzés időtartama: 6 óra + 1 vizsganap
A képzés videós anyaga online elérhető, saját tempódban haladhatsz.
Képzés időtartama: 6 óra + 1 vizsganap
A képzés videós anyaga online elérhető, saját tempódban haladhatsz.
Tanulmányait a Semmelweis Egyetem Egészségtudományi Karán végezte, és dietetikusként elkötelezetten támogatja mind az élsportolókat, mind az egészségtudatos életmódot követőket a megfelelő táplálkozási stratégiák kialakításában. Szakmai pályafutása során elsősorban verseny- és élsportolókkal dolgozik, és lehetősége nyílt olyan sportolók támogatására is, akik részt vettek a párizsi olimpián, valamint más rangos nemzetközi versenyeken, ahol sikeresen teljesítettek. Munkájában azonban nemcsak a sporttáplálkozásra, hanem az életmódváltásra is nagy hangsúlyt fektet.
Részt vett egy speciális súlycsökkentő programban, amelynek keretében számos résztvevő hosszú távon és fenntartható módon ért el jelentős testsúlycsökkenést. Célja, hogy tudományosan megalapozott, mégis gyakorlatias és fenntartható táplálkozási megoldásokat nyújtson. Legyen szó teljesítményfokozásról, testsúlykontrollról vagy az egészséges táplálkozás tudatosabbá tételéről, arra törekszik, hogy segítsen eligazodni az információk sokaságában, és egyénre szabott, működőképes megoldásokat kínáljon mindazoknak, akik életmódváltásra törekednek.
Bevezetés
Megismered a kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás alapelveit. Ennek érdekében sorra vesszük az energia, makro- és mikro-tápanyagokkal kapcsolatos alapvető információkat.
Testtömeg-csökkentés
Körbejárjuk az alapanyagcsere és energia-szükséglet fogalmát. Megbeszéljük a testtömeg-csökkentés élettani folyamatát és azt, hogyan egyéni célok elérésében ezt hogyan lehet táplálkozással, étrenddel személyre szabottan támogatni.
Testtömeg- és izom-növelés
Bár hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy a testtömeg-növelés kevés embert érint ez nem teljesen igaz. Főleg, ha a zsírmentes testtömeg, izomtömeg növelése a cél. Kitérünk arra, hogy ennek megvalósítása milyen étrendi módosításokkal tud működni, az élettani ismeretek mellett.
Divatos diéták és alternatív étrendek csoportja
Sorra vesszük az eddigi és manapság legnépszerűbb divatos diétákat. Elmerülünk ezek mögöttes hátterében, alapkoncepciójában és tisztázzuk hátulütőiket.
Konkrét divatos diéták
Biztosan beszélni fogunk részletesen az időszakos böjtről, ketogén diétáról és gluténmentes diétáról. Átbeszéljük, hogy a rendelkezésre álló tudományos eredmények alapján melyinek milyen hátránya és esetleges előnye lehet. Megvitatjuk, hogy van-e értelme őket sportolók körében alkalmazni.
Növényi alapú étrendek, vegetáriánus sportoló
A különböző növényi alapú étrendek megismerése, az egyes típusok közötti különbségek vizsgálata makro- és mikrotápanyag tartalom szempontjából. Beszélünk a vegetáriánus sportolók esetében az étrend-összeállítás alapjairól, kritikus mikrotápanyagokról és azok pótlásáról.
A tanfolyam a tanultak alapján egy online vizsgával zárul, aminek a sikeres teljesítésével a hallgató tanúsítványt kap.
Képzés díja: 39.000 Ft
Jelentkezés módja: a képzésre jelentkezni a lap alján található linken lehet. A jelentkezés a befizetéssel válik véglegessé.
Jelentkezési határidő: 2025. május 18.
Vizsganap: 2025. május 31.
A képzés egy online felületen zajlik, időtartama összesen 6 óra. A felülethez egy hónapig lehet hozzáférni, ez idő alatt 2 vizsgaidőpontot hirdetünk meg.
Kérdésed van? Írj a hello@budapestgym.com címre.
Képzést folytató intézmény neve: INTELLECT Oktatói Betéti Társaság
– székhelye: 7100 Szekszárd, Vincellér u. 36.
– adószáma: 26439262-1-17
– képviseletre jogosult személy neve: Dr. Horváth András Attila
– Nyilvántartási szám: B/2023/000703